ボディピクセル 効果

この記事は

  • ボディピクセルは効果があるの?
  • 筋膜リリースってなに?
  • ボディピクセルがなぜ良いの?

とお考えの方にオススメです!

 

ボディピクセルって売れているらしいけどホントに効果あるの?とお悩みのそこのアナタ!

 

ボディピクセルは定価で22,000円するものなので、実際に効果があるのかを確認してから購入したいですよね?

 

そこで本記事では、ボディピクセルはホントに効果があるのか?なぜ効果が期待できるのか?について調べてみましたので、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

 

まず、結論から申しますと、ボディピクセルは筋肉の疲労回復に効果が期待できます!

 

ボディピクセルのようなマッスルガンは、理学療法学で筋膜リリースと呼ばれる手技を、自分で手軽に行えるように作られたものです。

 

筋膜リリースとは、筋肉を包む筋膜をほぐし、柔軟性を回復させるストレッチのことを指します。

 

ですので、たとえば下記のような方には、短時間で簡単に筋膜リリースができるボディピクセルは最適です。

 

  1. 日頃から筋トレやランニングなどトレーニングをされている方
  2. テレワークで肩こりや腰痛にお悩みの方

 

ひとつだけ注意していただきたいのは、ボディピクセルを使ったからといって痩せるわけではないということ。

 

ただし、ボディピクセルは筋肉の疲労回復を目的としていますので、ダイエットのために運動している方には効果があります。

 

もし、あなたが「トレーニング後のストレッチを手軽に行いたい!」「テレワークで疲れた体をなんとかしたい!」とお考えでしたら、ボディピクセルはオススメです。

 

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筋膜リリースとは?

筋膜とは、一言でいうならば筋肉を包む膜のことです。

 

筋膜の主な役割

  • 筋肉や内臓、血管など各組織を包み、カラダのバランスを保つ
  • 筋肉同士が擦れて生じる摩擦を保護し、滑りをよくする
  • 筋線維の動きを支え、力の伝達を行なう

(引用:@DIME「「筋膜リリース」の第一人者に筋膜とはそもそも何なのか聞いてみた」

 

筋膜をストレッチで解きほぐすことを、筋膜リリースといいます。

 

ただし、一つの方向に「うーん」と伸ばす一般的なストレッチとは違い、筋膜リリースは筋繊維を多方向に解放します。

 

我々一般人が筋膜リリースを自分自身で行うとすると、広く知られているのはフォームローラーやボールなどに乗ってコロコロする方法です。

 

ローラーやボールなど、自重を乗せると点で作用する物のほうが、深く筋膜に作用しやすいんですね。

 

フォームローラーは安価なものも多くコストが抑えられるのがメリットですが、コロコロしていると時間もかかるし、体勢が辛くなってくるというデメリットもあります。

 

それに、正しい体勢でやらないと筋膜リリースの効果を得られない可能性もあり、なにも知識がない方には少々難しいかもしれません。

 

だれでも自分で手軽に筋膜リリースができるように作られたのが、ボディピクセルマッスルガンです。

そもそも筋膜リリースに効果あるの?

筋膜リリースってどんな効果があるのか、エビデンスがあるのかについて調べてみました。

 

筋膜リリースの効果

筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。
筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します。

(引用:グリコ

 

また、日本理学療法士協会の論文では、筋膜リリースは一般的なストレッチよりも効果が持続するとの研究が発表されています。

 

MFRはストレッチングに比べ他動運動時の伸張性の改善あるいは疼痛閾値の上昇を期待でき、その効果はストレッチングより持続すると考える。

※MFRとは筋膜リリースのこと

(引用:J-STAGE

 

とはいえ、筋膜リリースには効果がない、という説があるのも事実です。

 

しかし、論文で示された科学的な根拠は、あくまで統計上の話なので、個体差があるのは当然です。

 

ですので、筋膜リリースに効果を感じられなかった人は一定数いるでしょうし、筋膜リリースの効果を否定する意見があるのも致し方ないことです。

 

ただ、多くの人が筋膜リリースにより、疲労感回復の効果を実感しているのもまた事実ですので、試してみる価値はあります。

なぜボディピクセルに効果が期待できるのか?

ボディピクセルが筋膜リリースに効果を期待できる理由は2つあります。

 

  1. 最大1分間で3300回転
  2. 多彩な形状のヘッドパーツ

 

ボディピクセルPROなら毎分3300回転、1秒あたり55回転という高速回転で振動をヘッドパーツに伝えます。

 

 

つまり、フォームローラーでコロコロ55回が、たった1秒で終わるということです。

 

ボディピクセルを10分使えば、コロコロ33000回分に匹敵すると考えれば、ボディピクセルの効果は期待できると考えても差し支えはないでしょう。

 

また、ボディピクセルのヘッドパーツは交換式で、体の部位に最適な形状を選べるのも効果が期待できる理由です。

 

標準セットのヘッドパーツ

 

拡張セットのヘッドパーツ

 

フォームローラーやボールを使って自重を1点だけで作用させるよりも、体の部位に合わせた形状で作用させることで、効率よく筋肉へ刺激を与えられるので、さらに効果が期待できます。

 

ボディピクセルを使えばダイエットできるわけではない

ただ、ひとつだけボディピクセルの効果を期待できないことがあります。

 

「単純にボディピクセルを使えばダイエットできる」といった期待です。

 

ボディピクセルは筋膜リリースにより、筋肉の疲労回復、肩こりや腰痛の緩和などに効果が期待できるという器具です。

 

ボディピクセルはEMSのように、ダイエットや筋トレ自体を目的とした器具ではありません。

 

ボディピクセルの3300RPMの高速回転による振動だけでは、一時期流行ったようなブルブルマシーンのようにダイエットの効果は期待できません。

 

ただし、ボディピクセルを使うことでトレーニング後の疲労回復を早めて、トレーニング効率を上げて、結果的にダイエット効果が高まることは十分期待できます。

 

しかし、運動なくしてダイエット効果を期待しても、空振りに終わってしまうのは目に見えているのでやめておきましょう。

 

最近では、「筋トレ女子」なる言葉が流行るほど、老若男女問わず、ダイエットに運動が不可欠であることは広く常識となっているので、ダイエット効果を期待するなら、まず運動を取り入れることをオススメします。

ボディピクセルには疲労回復の効果が期待できる!

では、まとめです。

 

筋膜リリースは、筋肉を包む膜をほぐしてあげることで、血流を促進し、運動機能や痛みの改善、疲労回復が期待できます。

 

ボディピクセルは最大3300RPMの高回転による振動と、体の部位に適したヘッドパーツを組み合わせることで、より手軽に、より効率的に筋膜リリースの効果が期待できます。

 

トレーニング後のストレッチを効率化したい方や、テレワークで同じ姿勢でいる時間が長くなって肩こりや腰痛でお悩みの方は、ボディピクセルを試す価値はあります。

 

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